हाई ब्लड प्रेशर को तुरंत कंट्रोल कैसे करे – हाइपरटेंशन (Hypertension) या हाई ब्लडप्रेशर (High BP) एक बीमारी है जिसका कोई भी शिकार हो सकता है. लेकिन यह सिर्फ मानसिक अवसाद या तनाव की वजह से नहीं बल्कि गलत आदतों की वजह से भी हो सकता है. डॉक्टरों के अनुसार खराब लाइफस्टाइल, तनाव, गलत खानपान और जेनेटिक कारणों से ही हाई ब्लड प्रेशर का शिकार हो जाते हैं.
आपको बता दें कि भारतीय हर दिन करीब 11 ग्राम नमक खा रहा हैं. यह बात एक स्टडी में सामने आई है. विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक एक शख्स को हर रोज़ सिर्फ 5 ग्राम नमक ही खाना चाहिए और यही नमक देशवासियों को हाई बीपी का मरीज़ बना रहा है. हमारे देश में हर 4 में से 1 शख्स हाइपरटेंशन का शिकार है और हर साल हाई बीपी से करीब 15 लाख लोगों की मौत हो जाती है.
हाइपरटेंशन के शिकार 50 प्रतिशत लोगों को पता ही नहीं होता कि उनका ब्लड प्रेशर हाई है. हाई बीपी के 7 मरीज़ों में सिर्फ 1 ही अपनी दवा लेता है और दवा खाने वाला 10 में से 1 ही शख्स बीपी को कंट्रोल रख पाता है. अगर आपको भी हाई बीपी की समस्या है और इन्सके इंस्टेंट इलाज खोज रहे हैं तो ये पोस्ट पूरा पढ़ें.
ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल करने के कई सारे उपाय और तरीके है. कुछ लोग दवा का सेवन करते हैं तो कुछ घरेलु नुस्खे को अपनाते हैं. आज के इस आर्टिकल में हम आप लोगों को हाई ब्लड प्रेशर को तुरंत कण्ट्रोल करने के उपाय बताने वाले हैं तो चलिए जानते हैं…
हाई ब्लड प्रेशर को तुरंत कंट्रोल कैसे करे ?
अगर आपका बीपी ज्यादा बढ़ गया है तो उसे घर पर ही कण्ट्रोल करने के लिए ये उपाय अपना सकते हैं…
- ठंडे पानी में एक तौलिया भिगोकर सिर रख लें. इसके साथ ही एक बाल्टी में गर्म पानी भरकर उसमें पैर डूबो लें. इसके साथ ही शीतली और शीतकारी प्राणायाम करते रहे. इससे थोड़ी ही देर में ही हाई ब्लड प्रेशर नॉर्मल हो जाएगा.
- एक कॉटन का कपड़ा लें अब इस कपडे में एक आइसक्यूब को बांध लें. इससे स्पाइनल कॉड की मसाज करें. हाई बीपी तुरंत कम हो जाएगी.
- एक मिटटी की पट्टी बनाकर उसे अपने पेट पर रख लें. इससे भी हाई बीपी कंट्रोल हो जाएगी.
ऊपर बताये गये उपाय आपके बढ़े हुए बीपी को तुरंत कण्ट्रोल करने में मदद करेगी. इसे आप अजमा सकते हैं. हाई बीपी की समस्या होने पर आप डॉक्टर से भी कंसल्ट कर सकते हैं…
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